God havregrøt: Vi er så stolte og glade for å ha Emilie Nereng som fast livsstilscoach i ELLE!

Hver måned deler hun gode tips, triks og oppskrifter i magasinet og på ELLE.no.

Oppskrift på god havregrøt

– Den beste oppladningen til et løp!

(Spis grøten 3–4 timer før, og ta en banan 1 time før start.)

Dette trenger du:

4 ss havregryn

1/2 ss chiafrø

1 1/2 dl vann

1 dl melk

1/2 ts kardemomme

1/4 ts salt

5–6 dråper vaniljeessens

1/3 moden banan, most

Topping: Tinte bær , 1 ts kesam, 1 ts peanøttsmør og fibersirup gold (eventuelt lønnesirup)

Slik lager du god havregrøt

Ha alle ingrediensene bortsett fra banan i en kjele.

Kok opp, rør godt underveis.

La koke til konsistensen er kremet, det tar ca 10 minutter.

Justér med vann helt til chiafrøene ikke absorberer mer.

Ha så oppi most banan og rør godt.

Smak til om du ønsker den søtere (mer banan) eller med mer sting (kardemomme og salt).

Ha grøten over i en skål med en slikkepott, og hell bærene over i gryten i 2–3 minutter, da tiner de kjapt.

Topp grøten med tinte bær, kesam, peanøttsmør og Fibersirup Gold!

Nyt!