Kan du sove deg til drømmehud?

Vi kjenner alle til «skjønnhetssøvn», men har du reflektert over hva det faktisk betyr? Som kroppens største organ jobber huden aktivt om natten med å regenerere seg selv, i stedet for å beskytte seg mot eksterne faktorer som den gjør på dagtid. Cirkadianrytmer, eller kroppens biologiske klokke, styrer disse prosessene. Hudpleie som følger cirkadianrytmen kan derfor forbedre hudens regenereringsprosess.

Vår døgnrytme justeres av eksterne faktorer som lys, temperatur og kosthold. Spesielt lys har stor påvirkning, og forstyrrer vi denne rytmen, kan det gi helserisiko, inkludert negative effekter på huden. «Circadian» kommer fra latin og refererer til biologiske prosesser som skjer over 24 timer, som søvn, hormonproduksjon og cellulær metabolisme. Forskning viser at hver celle har en intern klokke, som styrer tusenvis av gener gjennom dagen og natten. Også huden følger denne rytmen.

Les også: Dette er skjønnhetsrutinen til Victoria Beckham. 

Fra kl. 20 til kl. 7 mister huden mer væske, mens talgproduksjonen avtar, noe som gjør hudbarrieren mer gjennomtrengelig. Derfor er natten en optimal tid for hudpleieprodukter. Klokkegener i hudcellene aktiverer reparasjonsprosesser om natten. Mellom kl. 20 og midnatt er avgiftning på topp, mens mellom midnatt og 3 på natten foregår celledeling, inkludert syntesen av kollagen og elastin. Fra kl. 23 til 4 øker blodstrømmen til huden, som bidrar til å transportere næringsstoffer og fjerne giftstoffer.

Melatonin, også kjent som «mørkets hormon», er ansvarlig for å starte disse mekanismene. En ubalansert livsstil kan redusere melatoninproduksjonen og dermed hemme hudens regenerering. Trening kan imidlertid øke serotonin, forløperen til melatonin, og bidra til bedre søvn, noe som også er gunstig for huden.

Livsstil kan forstyrre hudens naturlige rytme, men produkter som støtter cirkadianske prosesser kan hjelpe. Chanel og Sisley har utviklet nattprodukter med ingredienser som understøtter hudens biologiske klokke. Disse produktene øker kollagenproduksjonen og hjelper cellene med å repareres. Resultatet er at huden føles hydrert og uthvilt om morgenen.

Les også: Dette sminkeproduktet gjør nok et comeback!

Alder kan også påvirke hudens cirkadianske rytme. Dior har vist at 80 prosent av hudens klokkesynkronisatorer endres med alderen, men deres produkter bidrar til å motvirke dette. Nyere merker som 4AMs Rise Serum og Klytias Secret Nocturne Night Cream er også gode valg for en cirkadiansk hudpleierutine.

For å optimalisere døgnrytmen bør man spise mellom kl. 8 og 20, unngå blått lys før leggetid, og holde et stabilt søvnmønster. Juster livsstilen etter lysets sykluser for å støtte hudens naturlige regenereringsprosesser.

Skjønnhetssøvn i en krukke!

 Disse seks produktene gjør underverker for huden din mens du sover. 

Suprema At Night The Supreme Anit-Aging Skincare fra Sisley, kr 2820 (annonselenke)

Behagelig som en krem, kraftfull som et serum – dens overraskende tekstur er myk og sensorisk, lett, glatt og rik for et plumpet morgenfjes.

Sublimage L’Extrait de Nuit fra Chanel, kr 8880

Den godgjørende serumteksturen, som inneholder 25 % oljer, byr på en perfekt balanse mellom friskhet og næring, og kobler på nytt huden til sine naturlige reparasjons- og regenereringsfunksjoner.

Prestige Le Baume de Minuit fra Dior,  kr 7010

Denne nye versjonen av Rosapeptide booster hudens synkroniseringsklokke og hudens regenereringsprosess, og gjør søvnen dobbelt så mye verdt.

Or Rejuvenic Night Balm fra Carita, kr 6600

Med sin kombinasjon av mektige aktive ingredienser, vitaminer med anti-aldringsegenskaper og ulike mineraler, jobber denne balmen for hudens fasthet, mykhet, jevnhet og styrke.

Chronobiology Sleep Mask fraNoble Panacea, 8 doser, kr 3775

Denne virkningsfulle sovemasken er omstendelig kalibrert for å optimalisere og jobbe i synergi med hudens naturlige nattlige biorytme i form av dens regenererings- og selvreparerende prosesser.

Secret Nocturne Anti-aging Night Cream fra Klytia, kr 2100 

Klytia er et fransk kosmetikkmerke. Deres innovasjon er at de inkorporerer chrono-biologi i sine hudpleieprodukter. 100 % vegansk, og alle kremens aktive ingredienser jobber for at du skal våkne med en hydrert og vakker hud.

Les også: ELLE har kåret årets beste produkter