SeksuELLE: Når han kommer "for fort"

Velkommen til vår ukentlige spalte, SeksuELLE! Her vil vi, sammen med en dyktig sexolog, utforske det spennende og viktige temaet: seksualitet. Er det noe du lurer på eller vil vite mer om rundt sex- og samliv, seksualitet og seksuell helse? Vel, da er du hjertelig velkommen til å sende inn spørsmål til oss (helt anonymt), så lar vi ekspertene svare. Ukens sexolog er sykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning - NACS, Tore Holte Follestead. I forrige spalte skrevt Tore om prestasjonsangst rundt sameleie. Tidligere har sexolog, Gunhild Næss, skrevet om forskjellen på sex og seksualitet., og sexolog, Trude Slettvold, har blant annet skrevet om smerter ved samleie. Denne uken tar Tore for seg hva det kan skyldes når mannen kommer "for fort". Der noen sliter med i det hele tatt å oppnå orgasme, kan det oppleves like problematisk når dette skjer.. Vel, tidligere enn ønsket. Men hva handler dette egentlig om? Er det sånn at han faktisk kommer for fort, eller handler det om forventninger?

Forventning vs. realitet

Når vi på Sex og Samfunn snakker med menn og kartlegger hva som skjer når de har sex, ser vi ofte at mannens opplevelse av å komme for fort ikke helt stemmer med hva for tidlig utløsning er. Et samleie varer i gjennomsnitt et sted mellom 3 og 5 minutter. Det betyr at samleiet noen ganger kan vare kortere og lengre, og likevel være helt innenfor det som er vanlig. Varer samleiene alltid kortere enn 1 minutt, kan det være at en trenger å få hjelp av noen for å endre mønsteret.

En kryssklippet virkelighet

Ofte er pornoen inspirasjonen til hva sex er, og en kan tenke at en i størst mulig grad må kopiere det en har sett der. En kan fort føle seg mislykket om en sammenligner seg med modellene en ser i pornoen. All kildekritikk forsvinner, og en tenker ikke over at pornoen kan kryssklippes, slik at samleiene ser ut til å vare langt inn i evigheten.

Kommer utløsningene fortere enn han ønsker kan han få tanker om å være mislykket som sexpartner og føle på skam. Det gjør sex til noe lite attraktivt, og han styrer unna situasjoner som kan få han til å føle seg mindre som mann.

Start-stopp teknikken

Det finnes øvelser en kan teste ut, for eksempel start-stop teknikken. Han kan øve på den alene, men det er fint å gjøre den sammen om en er faste partnere. Start med å stimulere fram en ereksjon og fortsett til han kjenner utløsningen er nær. Han sier ifra, og stimuleringen stopper. Etter en kort pause fortsetter en og gjentar dette fire til fem ganger før utløsningen kommer. Det kan ta tid før en får til øvelsen, og det vil også ta tid før en ser noe effekt.

Han kan også prøve ut å onanere seg til utløsning alene før samleiet. Kondom kan også sette ned følsomheten slik at det tar lengre tid før utløsningen kommer. Knipeøvelser kan også ha god effekt.

Prat sammen

Opplever han en forventning om at det er han som skal gi deg en orgasme og at den skal skje ved et samleie, er det fint at du snakker med han og forteller at det er mange ting som kjennes like bra, og for deg ofte bedre, enn et samleie. Det å fortelle hverandre hva en liker og trenger av stimuleringer som berøring av erogene soner og munnsex, kan ta bort noe av stresset og forventningene han føler på.